Czy podawać dzieciom herbatki ziołowe? Fakty i mity na temat dopajania dzieci herbatkami ziołowymi…

Na początek przypomnijmy kilka dobrych praktyk dotyczących karmienia i pojenia niemowląt. Powtarzania rekomendowanych przez pediatrów zaleceń nigdy zbyt wiele.

zioła dla dzieci
zioła dla dzieci

Najnowsze, obowiązujące zalecenia w zakresie karmienia (i dopajania) niemowląt

Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci jednoznacznie zaleca, by zdrowe niemowlęta do 6 miesiąca życia karmić wyłącznie mlekiem matki. Nie ma potrzeby dopajania – nawet wodą.
Skład mleka matki jest różny w zależności od etapu karmienia. Na początku jest w nim mniej tłuszczu, a więcej wody. Właśnie po to, by zaspokoić pragnienie dziecka. (Często latem dzieci przestają ssać pierś po krótkim czasie, dlatego, że nie były głodne, a spragnione. Gdy ugaszą pragnienie, przerywają ssanie).

W przypadku niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym obowiązują te same zasady. Woda jest wykorzystywana do przygotowywania mieszanek mlecznych i wraz z nimi dostarczana niemowlakom. Do 6 miesiąca nie ma potrzeby dopajania dzieci.

W praktyce jednak, sprawy wyglądają trochę inaczej. Bo już na przykład po wysiłku, zabawie, w upalne lato lub zimą w ogrzewanym kaloryferami mieszkaniu – maluchom chce się po prostu pić, nie jeść. Wtedy poratujmy je wodą lub herbatką ziołową.

Herbatki ziołowe to napój czy lek?

Musimy uzmysłowić sobie również inną prawdę, o której wiemy, lecz często zapominamy.
Zioła to leki. Jeszcze 100 lat temu niemal nie znano innych skuteczniejszych preparatów do leczenia chorób. Zioła zawierają w składzie glikozydy, kwasy organiczne, związki flawonowe i garbnikowe, olejki eteryczne lub lotne i wiele innych składników.
Nie musimy wyjaśniać tych nazw i analizować, które zioło, jaką ilość danej substancji zawiera, by uzmysłowić sobie, że są to substancje, które nie są obojętne dla ludzkiego organizmu. Wchodzą z naszym ciałem w różnego rodzaju reakcje, przyspieszają lub spowalniają pewne procesy. Z tych powodów:

Do pierwszego roku życia nie powinno się podawać dzieciom herbatek ziołowych bez konsultacji z pediatrą!

herbatka ziołowa dla dzieci
herbatka ziołowa dla dzieci

Dlaczego podawanie herbatki ziołowej niemowlętom należy konsultować z pediatrą?

Herbatka od 1 dnia życia, po pierwszym tygodniu życia, po pierwszym miesiącu – tak reklamują swoje produkty producenci. Prawo im tego nie zabrania. Marketingowe hasła nijak się mają do obowiązujących norm w kwestii podawania dzieciom ziół.

I choć w herbatce ilość ziół jest mniejsza niż w „czystym” suszu ziołowym, w przypadku małych dzieci, powinniśmy być ostrożni. Kupiona bez recepty i podawana bez rozwagi przez dłuższy czas herbatka ziołowa może niemowlętom zaszkodzić. Dlaczego?

  • noworodki maja niską masę urodzeniową, 4 kg dziecko to dziecko „duże”
  • waga niemowlaków dopiero koło 12 roku życia dobiega do 10 kg (norma 7-12 kg)
  • niemowlęta mają niedojrzałe układy wewnętrzne: pokarmowy, nerwowy, odpornościowy
  • dzieci mają inny metabolizm niż osoby dorosłe: wchłanianie witamin i składników mineralnych jest zaburzone, niemowlęta często przyswajają ich więcej

Zasady bezpiecznego podawania herbatek ziołowych niemowlętom i dzieciom

Zminimalizujemy ryzyko niepożądanych efektów ubocznych jeśli będziemy stosowali kilka prostych, zdroworozsądkowych zasad przy podawaniu dzieciom herbatek ziołowych.

  • do ukończenia 6 miesiąca nie podajemy dzieciom mieszanek ziołowych w ogóle
  • podawanie ziół konsultujemy z pediatrą
  • do 5 roku życia podajemy pojedyncze zioła
  • do 5 roku życia unikamy mieszanek ziołowych (nie mamy kontroli nad składem, a więc i nad reakcją na zioła)
  • czytamy etykiety
  • wybieramy zioła z ekologicznych uprawa, by mieć kontrolę nad jakością (np. unikamy zanieczyszczeń pestycydami i metalami ciężkimi)
  • napary ziołowe podajemy okazjonalnie, a nie codziennie
  • wskazana jest różnorodność, zmieniamy podawane zioła
  • napary podajemy w uzasadnionych przypadkach (infekcje,choroby)
  • przygotowujemy słabsze napary niż dla osoby dorosłej
  • dawkujemy mniejszą ilość niż osobie dorosłej
  • wybieramy zioła suszone, unikamy granulatów zawierających cukier w dużych ilościach
  • bezpieczniejsze od ziół są napary owocowe (, malwa, malina, jabłko, jeżyna, jagoda, owoc dzikiej róży)
herbatki ziołowe
herbatki ziołowe

Zioła, na które należy uważać podając je dzieciom

Jest grupa ziół, które mogą (lecz nie muszą) wywoływać reakcje alergiczne. Po ich pierwszym podaniu dziecku, bacznie obserwujmy pociechę.

  • mięta – zawarty w niej mentol może wywołać gwałtowną i niebezpieczną reakcję alergiczną, polegającą na odruchowym skurczu krtani, który w rezultacie prowadzi do zatrzymania oddechu
  • koper włoski – wbrew obiegowej opinii jego działanie przeciwkolkowe nie zostało udowodnione. Badania wykazały natomiast, że zawiera duże ilości estrogenów, żeńskich hormonów płciowych, które przyśpieszają dojrzewanie płciowe dziewcząt i są w ogóle niewskazane chłopcom
  • anyż (w 2004 wykryto zanieczyszczenie toksyną, która uszkadza układ nerwowy)
  • korzeń lukrecji, choć ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy i oddechowy, to może być stosowany w niewielkiej ilości, w przypadku dzieci jest to maksymalnie 4-5 g/dzień
  • rumianek może wywołać alergię u osób uczulonych na rodzinę astrowatych

Jakie wnioski powinny Nam się nasunąć? Podsumujmy

Naturalne herbatki ziołowe są smaczną i dobrą alternatywą dla słodkich napojów i soków.
Do diety niemowlaka wprowadźmy je jednak dopiero po 6 miesiącu życia – tak zalecają pediatrzy.
Podanie herbatki ziołowej niemowlakowi do 1 roku życia konsultujmy z pediatrą.
Wybierajmy herbatki ziołowe ze sprawdzonych, certyfikowanych, ekologicznych upraw.
Decydujmy się lepiej na jedno zioło niż wieloskładnikowe mieszanki herbat.
Zawsze jednak w przypadku najmłodszych korzystajmy z herbatek ziołowych z rozwagą, z umiarem i okazjonalnie.
Pierwsza w kolejce, by ugasić pragnienie (czy to u dzieci, czy u dorosłych) powinna być zawsze woda.

« || »

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *